Zvyšování odolnosti a emoční síly

Cíl kurzu

Cílem této části kurzu je posílit odolnost a emoční sílu účastníků tím, že jim poskytne znalosti a praktické strategie potřebné k účinnému zvládání životních výzev. Prostřednictvím kombinace aktivit zaměřených na sebereflexi, cenných poznatků z pozitivní psychologie a technik založených na důkazech si účastníci osvojí hlubší porozumění odolnosti, osobním silným stránkám a postupům zaměřeným na pohodu. Na konci kurzu budou účastníci schopni pěstovat emoční rovnováhu, zvládat stres a podporovat růstově orientované myšlení pro dlouhodobou duševní pohodu.

Hlavní myšlenky

• Odolnost je klíčem ke spokojenému životu: Odolnost nám pomáhá přizpůsobit se, růst a nacházet radost v každé fázi života.
• Vaše silné stránky jsou vaším největším bohatstvím: Moudrost, trpělivost a životní zkušenosti, které jste získali, jsou mocným nástrojem pro zvládání změn a nejistoty.
• Zůstaňte přítomní, zůstaňte silní: Všímavost udržuje mysl bystrou, snižuje stres a pomáhá vám vychutnat si jednoduché okamžiky, na kterých skutečně záleží.
• Vděčnost přináší další důvody k vděčnosti: Soustředění se na velká i malá životní požehnání zlepšuje pohodu, prohlubuje vztahy a přináší každodenní radost.
• Vaše mysl je mocný nástroj: Vizualizace a řízená meditace zlepšují relaxaci, zvyšují sebedůvěru a vytvářejí pocit vnitřního klidu a cílevědomosti.