Cíl kurzu
Tento modul je zaměřen na podporu zdravých návyků a aktivit, které podporují fyzickou a kognitivní pohodu. Prostřednictvím jednoduchých cviků, protahovacích cvičení a aktivit stimulujících mozek se účastníci naučí účinným metodám, jak si udržet fyzickou sílu, pohyblivost a duševní bystrost. Kurz poskytne praktický návod, jak si s přibývajícím věkem udržet fyzickou i duševní aktivitu, a umožní tak účastníkům žít zdravější a energičtější život.
Hlavní myšlenky
- Fyzické zdraví udržuje pohyblivost: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit sílu, rovnováhu a celkovou pohodu.
- Jednoduchá cvičení pro dlouhověkost: Jednoduché cviky mohou podpořit zdraví a kondici i ve vyšším věku.
- Psychická kondice je zásadní: Zapojení mozku pomocí hádanek, her a paměťových cvičení může zlepšit kognitivní funkce.
- Každodenní návyky mají význam: Začlenění malých zdravých návyků do vašeho dne může vést k dlouhodobým přínosům pro fyzické i duševní zdraví.
- Péče o sebe je pro vitalitu zásadní: Vyváženost fyzických i duševních aktivit zajišťuje dobré zdraví a vyšší kvalitu života.
Charakteristiky kurzu
- Lekce 4
- Kvízy 1
- Délka
- Úroveň dovedností Všechny úrovně
- Jazyk English
- Studenti 1
- Certifikát Ne
- Hodnocení Ano
Osnova
Rozbalit všechny sekceSbalit všechny sekce
- Oddíl A3
- “Chcete-li se dozvědět více”2
