Στόχος του μαθήματος
Το μάθημα αυτό έχει ως στόχο την προώθηση υγιεινών συνηθειών και δραστηριοτήτων που υποστηρίζουν τη σωματική και γνωστική ευεξία. Μέσα από απλές ασκήσεις, ρουτίνες διατάσεων και δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο, οι συμμετέχοντες θα μάθουν αποτελεσματικές μεθόδους για να διατηρήσουν τη σωματική τους δύναμη, την κινητικότητα και την πνευματική τους οξύτητα. Το μάθημα θα παρέχει πρακτικές οδηγίες για το πώς να παραμείνετε σωματικά και πνευματικά ενεργοί καθώς γερνάτε, ενδυναμώνοντας τους συμμετέχοντες να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή.
Κύριες ιδέες
- Η σωματική ευεξία διατηρεί την κινητικότητα: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και της συνολικής ευεξίας.
- Απλές ασκήσεις για μακροζωία: Για να παραμείνετε δραστήριοι δεν χρειάζονται έντονες προπονήσεις. Εύκολες ρουτίνες μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση καθώς μεγαλώνετε.
- Η πνευματική ευεξία είναι απαραίτητη: Η άσκηση του εγκεφάλου με παζλ, παιχνίδια και ασκήσεις μνήμης μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες.
- Οι καθημερινές συνήθειες κάνουν τη διαφορά: Η ενσωμάτωση μικρών, υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητά σας μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα οφέλη για τη σωματική και πνευματική υγεία.
- Η αυτοφροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωτικότητα: Η ισορροπία μεταξύ σωματικών και πνευματικών δραστηριοτήτων εξασφαλίζει ολοκληρωμένη υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Χαρακτηριστικά μαθήματος
- Διαλέξεις 4
- Κουίζ 1
- Διάρκεια 10 εβδομάδες
- Επίπεδο δεξιοτήτων Όλα τα επίπεδα
- Γλώσσα English
- Μαθητές 1
- Πιστοποιητικό Όχι
- Μετρήσεις Ναι
Διδακτέα ύλη
- 2 Τμήματα
- 4 Μαθήματα
- 10 Εβδομάδες
Αναπτύξτε όλα τα τμήματαΣύμπτυξη όλων των τμημάτων
- Τμήμα Α3
- “Για να μάθετε περισσότερα”2
