Objetivo del curso:
Este curso pretende fomentar hábitos y actividades saludables que favorezcan el bienestar físico y cognitivo. A través de ejercicios sencillos, rutinas de estiramientos y actividades que estimulan el cerebro, los participantes aprenderán métodos eficaces para mantener su fuerza física, movilidad y agudeza mental. El curso proporcionará orientación práctica sobre cómo mantenerse activo tanto física como mentalmente a medida que se envejece, capacitando a los participantes para llevar una vida más sana y vibrante.
Ideas principales
- El bienestar físico mantiene la movilidad: La actividad física regular ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y el bienestar general.
- Ejercicios sencillos para la longevidad: Mantenerse activo no requiere entrenamientos intensos; unas rutinas sencillas pueden favorecer la salud y la forma física a medida que se envejece.
- La salud mental es esencial: Involucrar al cerebro con rompecabezas, juegos y ejercicios de memoria puede mejorar la función cognitiva.
- Los hábitos diarios marcan la diferencia: Integrar pequeños hábitos saludables en tu día a día puede reportarte beneficios para tu salud física y mental a largo plazo.
- El autocuidado es crucial para la vitalidad: Equilibrar las actividades físicas y mentales garantiza una salud integral y una mayor calidad de vida.
Detalles del Curso
- Lecciones 4
- Cuestionarios 1
- Duración 10 semanas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma English
- Alumnos 0
- Certificado No
- Evaluaciones Sí
Currículum
- 2 Sections
- 4 Lessons
- 10 semanas
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