Objetivo del curso:
Esta parte del curso tiene como objetivo mejorar la resiliencia y la fortaleza emocional de los participantes, dotándoles de los conocimientos y las estrategias prácticas necesarias para afrontar los retos de la vida con eficacia. Mediante una combinación de actividades de autorreflexión, valiosos conocimientos de psicología positiva y técnicas basadas en pruebas, los participantes desarrollarán una comprensión más profunda de la resiliencia, las fortalezas personales y las prácticas de bienestar. Al final del curso, los participantes estarán capacitados para cultivar el equilibrio emocional, gestionar el estrés y fomentar una mentalidad orientada al crecimiento para el bienestar mental a largo plazo.
Ideas principales
- La resiliencia es la clave de una vida plena: Los retos de la vida no se acaban con la edad, pero la resiliencia nos ayuda a adaptarnos, crecer y encontrar la alegría en cada etapa de la vida.
- Tus puntos fuertes son tu mayor activo: La sabiduría, la paciencia y la experiencia vital que has adquirido son herramientas poderosas para navegar por el cambio y la incertidumbre.
- Mantente presente, mantente fuerte: La atención plena mantiene la mente despierta, reduce el estrés y ayuda a disfrutar de los momentos sencillos que realmente importan.
- La gratitud da más motivos para estar agradecido: Centrarse en las bendiciones de la vida, grandes y pequeñas, mejora el bienestar, profundiza los vínculos y aporta alegría diaria.
- Tu mente es una herramienta poderosa: La visualización y la meditación guiada mejoran la relajación, aumentan la confianza y crean una sensación de paz interior y propósito.
Detalles del Curso
- Lecciones 7
- Cuestionarios 2
- Duración 10 semanas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma English
- Alumnos 1
- Certificado No
- Evaluaciones Sí
Currículum
- 3 Sections
- 7 Lessons
- 10 semanas
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